Cách duy trì sức khỏe trong mưa

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe trong nước mưa 2. Thực phẩm nào tốt cho việc ăn trong nước mưa 3. Cách duy trì chăm sóc sức khỏe trong nước mưa

Cách duy trì sức khỏe trong nước mưa

1. Bạn phải làm tốt công việc vào mùa xuân

Mặc dù thuật ngữ mặt trời nước mưa là thuật ngữ năng lượng mặt trời thứ hai vào mùa xuân, nhiệt độ đã không tăng quá nhiều trong giai đoạn này. Do đó, khi chúng ta mặc quần áo, chúng ta vẫn cần chú ý để giữ ấm. Ngoài ra, về chế độ ăn kiêng, bạn cũng nên chú ý đến việc tránh thực phẩm lạnh để tránh tổn thương cho lá lách và dạ dày. Biên tập viên khuyên bạn nên ăn một số đồ ngọt ấm và mềm, rất tốt cho sức khỏe của bạn.

2. Chăm sóc sức khỏe nước mưa nên tập trung vào chế độ ăn kiêng

Thuật ngữ mặt trời nước mưa. Quy định chế độ ăn uống dựa trên khí hậu ấm hơn vào mùa xuân, lạnh hơn vào buổi sáng và buổi tối, tăng dần tà ác, và miệng và lưỡi khô thông thường. Do đó, chúng ta nên ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn để bổ sung độ ẩm của cơ thể và ăn ít thực phẩm đầy dầu mỡ.

Bạn có thể ăn nhiều ngày hơn, hạt sen, yam, tỏi tây, rau bina, v.v.

3. Nước mưa nên tập thể dục chính xác

nước mưa vẫn là lễ hội đầu mùa xuân, đặc biệt là ở phía bắc, vẫn còn tương đối lạnh. Do đó, không nên tập thể dục quá mạnh mẽ, do đó, Qi gan sẽ tăng chậm và chậm, và tránh mất kiểm soát Qi gan do tiêu thụ quá nhiều năng lượng (QI giữa), khiến Qi gan chạy quá nhiều và gây ra các triệu chứng như sốt và lửa. Bạn có thể thực hiện một số bài tập thư giãn như đi bộ và thực hành Tai Chi.

4. Để duy trì sức khỏe mưa và nước, bạn phải bình tĩnh và bình tĩnh. Qi và máu sẽ ổn định, và nó sẽ không làm phiền tim và máu, cũng không làm hỏng tim và năng lượng. Chỉ khi trái tim đầy đủ mới có thể nuôi dưỡng lá lách và nuôi dưỡng lá lách và củng cố dạ dày. Thời tiết vào mùa xuân đang thay đổi, vì vậy bạn phải giữ cho tâm trạng của bạn bình tĩnh và bình thường. Đồng thời, chúng ta phải rõ ràng về tâm trí và một vài mong muốn của mình, và không hoạt động liều lĩnh để nuôi dưỡng sức sống của chúng ta.

Thực phẩm nào tốt cho nước mưa?

1. Xiaomi

Người xưa tin rằng “súp xiaomi cũng ngon như súp nhân sâm”, cho thấy giá trị dinh dưỡng cao của kê. Đối với những người già và bệnh nhân yếu, Millet có thể được cho là sản phẩm thuốc bổ lý tưởng nhất. Millets có cùng trọng lượng có hàm lượng sắt gấp đôi so với gạo, vitamin B1 cao hơn 1,5-3,5 lần so với gạo, vitamin B2 cao gấp 1 lần và cellulose cao hơn 2-7 lần so với gạo.

2. Ví của Shepherd

ví của Shepherd có giá trị dinh dưỡng cao, bao gồm protein, chất béo, carbohydrate, canxi, phốt pho, sắt, carotene, vitamin B1, vitamin B2, axit nic, vitamin C, và cũng có chứa glycoside flavonoid.Chờ đợi. Ví của Người chăn cừu rất giàu vitamin C và carotene, giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể. Nó cũng có thể giảm huyết áp, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thực phẩm, và điều trị chuột rút dạ dày, loét dạ dày, bệnh lỵ, viêm ruột và các bệnh khác.

3. Cây giống đậu

Cây đậu là cây con khi đậu mọc 2 đến 4 lá mầm. Chúng tươi và mềm và thơm, và phù hợp nhất để làm súp. Giá trị dinh dưỡng của cây giống đậu gần giống như của đậu Hà Lan. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng cây giống đậu rất mát và hơi lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng thanh toán bù trừ. Ăn chúng vào mùa xuân có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ lửa, và cũng giúp làm cho da mịn màng và mềm mại. Ngoài ra, cây giống đậu cũng có lợi cho việc loại bỏ phù.

4. tỏi

Ăn nhiều hành tây và tỏi vào mùa xuân không chỉ có lợi cho nhu cầu phát triển của tóc, mà còn giúp cơ thể chống lại vi phạm bên ngoài hơn. Có nhiều cảm lạnh và virus vào mùa xuân, nhưng tỏi chứa hai chất hiệu quả: alliin và allienzyme. Alliin và Alizyme được tìm thấy trong các tế bào của tỏi tươi. Sau khi tỏi bị nghiền nát, chúng sẽ tiếp xúc với nhau, tạo thành một chất lỏng không màu-allicin. Allicin có tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ và có thể giúp cơ thể con người miễn nhiễm với tổn thương “nấm” bên ngoài.

5. Tôm

tôm rất giàu giá trị dinh dưỡng, với chất béo, nguyên tố vi lượng (phốt pho, kẽm, canxi, sắt, v.v.) và axit amin. Các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại đồng ý rằng bất kể loại tôm nào, chúng rất giàu protein, trong đó vitamin A, carotene và muối vô cơ tương đối cao, trong khi hàm lượng chất béo không chỉ thấp, mà chủ yếu là axit béo không bão hòa, có tác dụng ngăn ngừa và điều trị bệnh xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.

Liệu pháp ăn kiêng sức khỏe cho nước mưa

1. Xianren Porridge

Công thức: Làm 30-60 gram đa giác, 100 gram gạo japonica, 3-5 ngày đỏ. Phương pháp làm đường nâu: Fry Polygonum multiflorum để loại bỏ dư lượng, đặt gạo và ngày đỏ vào một món thịt hầm để nấu cháo. Khi cháo đã sẵn sàng, thêm một ít đường nâu hoặc đường đá để nêm nó, và nấu một thời gian và nó sẽ sôi.

Cháo này có tác dụng bổ sung khí công và máu, và mang lại lợi ích cho gan và thận. Nó thường được sử dụng cho thiếu gan và thận, tóc trắng sớm, thiếu máu, chóng mặt, ù tai, yếu eo và đầu gối, tăng lipid máu, bệnh động kinh xơ vữa động mạch vành, bệnh thần kinh, tăng huyết áp và các bệnh khác.

2. Tremella Cháo

Công thức: 3 gram tremella, 50-100 gram gạo và lượng đường đá thích hợp (hoặc đường trắng).

Phương pháp: Chọn và rửa Tremella, rửa gạo, cho vào nồi và nấu cháo. Thêm đường đá (hoặc đường trắng) khi nấu chín. Mỗi ngày một lần.

Đơn thuốc này có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng thận. Thích hợp cho mồ hôi tự phát, mồ hôi ban đêm, tinh trùng về đêm và đau thắt lưng, và phụ nữ bị các triệu chứng kém hơn.

3. 5 gram hoa cúc, hoa châu chấu và trà xanh, và đặt nó vào một cốc sứ. Brew với nước sôi, đậy nắp và ngâm trong 10 phút, và uống trà Bushi. Nó có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ lửa.