Chăm sóc sức khỏe trong thời hạn mặt trời nhỏ lạnh

Danh mục bài viết

1. Chăm sóc sức khỏe của thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh 2. Chăm sóc sức khỏe của thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh 3. Những thực phẩm truyền thống nên được Xiaohan

chăm sóc sức khỏe của thuật ngữ năng lượng mặt trời lạnh nhỏ

1. Chăm sóc sức khỏe của thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

1. Chăm sóc sức khỏe của thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh nên nuôi dưỡng thận

Y học cổ truyền Trung Quốc có nguyên tắc “Mùa xuân nên là gan, mùa hè nên là trái tim, mùa hè nên là lá lách, mùa thu nên là phổi, mùa đông nên là thận.” Do đó, mùa đông nên được nuôi dưỡng thận, và đây cũng là thời điểm tốt nhất để nuôi dưỡng thận.

2. Hãy chú ý đến việc ngăn chặn sự ẩm ướt trong thời gian nhỏ mặt trời lạnh.

Mọi người thường nói, “cái lạnh nhỏ bị đóng băng trong một quả bóng.” Mọi người không chỉ nên chú ý đến cái ác lạnh, mà còn là điều ác ẩm ướt. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, ẩm ướt thường không xuất hiện một mình, nó luôn xuất hiện với các linh hồn xấu xa khác, đặc biệt là với cái ác lạnh. Độ ẩm rất dễ xâm nhập vào cơ thể con người, do đó gây ra nhiều loại bệnh, chẳng hạn như bệnh thấp khớp và bệnh tim mạch.

3. Chăm sóc sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh: Việc ngâm chân trước khi đi ngủ

Như người ta vẫn nói, “Lạnh đến từ dưới chân bạn.” Trong mùa nhỏ lạnh, công chúng nên đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm cho đôi chân của họ. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe chỉ ra rằng y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mọi người là một tổng thể, và bàn chân có thể phản ánh các cơ quan nội tạng. Đổi lại, bảo vệ bàn chân có thể làm tăng chức năng của các cơ quan nội tạng.

4. Bạn nên đội một chiếc mũ nếu bạn ở ngoài thời gian chăm sóc sức khỏe của thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe nhắc nhở rằng đầu người có liên quan chặt chẽ đến sự cân bằng nhiệt của toàn bộ cơ thể. Có một câu nói trong số những người “đội mũ bông vào mùa đông giống như mặc áo khoác bông”. Trong điều kiện lạnh, nếu bạn chỉ mặc quần áo ấm mà không đội mũ, thân nhiệt sẽ nhanh chóng tan ra khỏi đầu bạn. Mất nhiệt này chiếm một tỷ lệ đáng kể.

5. Hãy chú ý đến chăm sóc sức khỏe trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lạnh là cái ác âm dương, và thuật ngữ mặt trời lạnh nhất cũng là thời kỳ Evil Yin Evil là thịnh vượng nhất. Từ quan điểm của chế độ ăn uống và sức khỏe, nên chú ý đặc biệt đến việc ăn nhiều thực phẩm ấm hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày để nuôi dưỡng cơ thể và ngăn chặn sự xâm lấn của khí hậu lạnh trên cơ thể con người.

6. Chăm sóc sức khỏe trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh, giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày

Ít lạnh là một trong những điều khoản mặt trời lạnh nhất trong năm. Bạn phải chú ý đến việc giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày của bạn tại thời điểm này. “Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ‘sự trì trệ lạnh lẽo, đình trệ lạnh’. Khi thời tiết lạnh, đau khớp, bệnh cột sống cổ và thậm chí các bệnh tim mạch và mạch máu não dễ bị bệnh.” Giữ ấm là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là đối với các khu vực dễ bị lạnh, chẳng hạn như vai, cổ, bàn chân, v.v. yam thịt cừu súp

Thành phần: 500 gram thịt cừu, 50 gram khoai mỡ, 30 gram hành lá, 15 gram gừng, 6 gram bột tiêu, 20 gram rượu vang vàng3 gram, lượng MSG thích hợp.

Phương pháp: Loại bỏ fascia ra khỏi thịt cừu, rửa sạch, cắt nó một vài vết cắt, và sau đó làm mờ nó vào nước sôi để loại bỏ máu; Rửa hành tây và gừng, cắt hành tây thành các phần và tát gừng; Rửa khoai mỡ, đặt thịt cừu và khoai mỡ vào một cái thịt hầm, thêm lượng nước thích hợp, đổ lên nhiệt độ cao, sau đó lướt qua bọt nổi, thêm hành lá, gừng, hạt tiêu và rượu gạo, và đun sôi trên lửa nhỏ cho đến khi thịt cừu giòn và thối rữa, loại bỏ thịt cừu. Cắt thịt cừu thành các lát, đặt nó vào một cái bát, sau đó loại bỏ hành lá và gừng ra khỏi món súp ban đầu, thêm muối mịn và MSG, khuấy đều và đặt nó vào bát thịt cừu lại với nhau.

2. Súp gà với nấm tre

Thành phần: 6 nấm tre, nửa gà củi, 4 hành lá, 4 lát gừng cũ, 6 trái tim món ăn bên, nửa củ cà rốt, 10 gram muối.

Chuẩn bị: Rửa gà ớt và cắt nó thành từng miếng. Ngâm nấm tre trong nước lạnh trong 10 phút. Đặt các miếng gà vào nước sôi và làm mờ chúng. Đặt các miếng thịt gà vào một món thịt hầm, đổ vào nước sạch, thêm hành lá và lát gừng, và đợi cho đến khi súp sôi, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong 1 giờ. Cắt lưới trên đầu và đuôi của nấm tre, đặt chúng vào nước ấm và làm mờ chúng trong 20 giây. Sau khi lấy nó ra, rửa nó bằng nước lạnh, đặt vào nồi và tiếp tục nấu trong 30 phút. Thêm các món ăn bên trái tim và lát cà rốt, nấu trong 2 phút, tắt lửa, thêm muối vào mùa.

Xiaohan thực phẩm truyền thống nào ăn

1. Theo truyền thống Xiaohan, uống cháo Laba

có một phong tục dân gian quan trọng trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Xiaohan, đó là uống “Laba Porridge”. Trước và sau thời kỳ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh, ăn cháo nóng với hàm lượng phong phú như vậy tại thời điểm này không chỉ có thể kích thích sự thèm ăn mà còn làm tăng lượng calo của cơ thể, và làm ấm dạ dày và làm giảm lạnh.

2. Theo truyền thống Xiaohan ăn thịt cừu

“Xiaohan” là thời điểm lạnh nhất trong năm. Mọi người dễ dàng bị gió và lạnh tấn công. Cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để chống lại cái lạnh nghiêm trọng không phải là một chiếc áo khoác bông, mà là một bát súp thịt cừu hấp.

3. Theo truyền thống Xiaohan uống súp gà

Nam Kinh cũ cũng có thói quen ăn gà vào tháng 9 năm 2019 và lấy một quả trứng mỗi ngày để gia sư. Do đó, súp gà và trứng là không thể thiếu trên bàn ăn của công dân trên Xiaohan ngày này. Người ta nói rằng khi xương gà được đun sôi từ từ ở nhiệt độ thấp, hầu hết các chất dinh dưỡng sẽ được hòa tan vào súp, rất dễ hấp thụ bởi cơ thể con người. Nó là một bổ sung tốt để nuôi dưỡng khí công và máu vào mùa đông, và nó cũng có rất nhiều canxi.