Thực phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong mùa Xiaohan là gì

Danh mục bài viết

1. Chăm sóc sức khỏe tốt nhất là gì trong mùa lạnh nhỏ 2. Làm thế nào để nuôi dưỡng thận trong mùa lạnh nhỏ 3. Nguồn gốc của mùa lạnh nhỏ

chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong mùa lạnh nhỏ

1. Những gì trái cây nên được ăn trong mùa lạnh nhỏ

1.1. Mía . Nước trái cây nhẹ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó là một sản phẩm tốt để giảm nhiệt, thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm khô và nuôi dưỡng. Nó có thể giúp lách để hài hòa giữa, loại bỏ đờm và giảm ho, điều trị nghẹt thở và ngừng nôn. Nó được gọi là “Tiansheng Fumai Decoction”. Y học truyền thống Trung Quốc thường sử dụng nó như một chất làm mát để điều trị khô miệng và lưỡi, chất lỏng cơ thể không đủ, phân khô, sốt cao và khát.

1.2. Persimmon . Nó có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, làm giảm đờm và làm mềm độ cứng. Ăn persimmons tươi thô có hiệu quả đối với các triệu chứng như bệnh lao, ho, nhiệt, bất lực phổi, ho và hemoptysis. Quả hồng nấu chín đỏ và mềm có thể điều trị sốt, khát, khô miệng và môi thối rữa, nóng trong tim và bệnh lỵ nóng.

1.3. Lựu. Nó ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng cơ thể và dập tắt cơn khát. Bất cứ ai có chất lỏng cơ thể không đủ, khô miệng và cổ họng, và khát có thể được sử dụng như một liệu pháp ăn kiêng tốt. Nước ép lựu hoặc súp bị loại bỏ có thể làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và giảm ho, tiêu diệt côn trùng và ngăn chặn bệnh lỵ, và có thể điều trị suy dinh dưỡng ở trẻ em, tiêu chảy lâu dài, vv

2. Thịt nào để ăn cho sức khỏe trong mùa Xiaohan?

2.1. Thịt bò – Nuôi dưỡng lá lách và dạ dày: Thịt bò có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và máu, tăng cường cơ bắp và xương, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Thịt bò được đặc trưng bởi protein cao, chất béo thấp và cholesterol thấp, và rất phù hợp với người béo phì, huyết áp cao, xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và bệnh nhân tiểu đường.

2.2. Thịt cá – bổ sung cơ bắp và xương: Thịt cá có thể làm ấm và nuôi dưỡng năng lượng Yang và nuôi dưỡng cơ bắp và xương, trong đó cá rô là giá trị nhất. Compendium của hồ sơ Mater Medica: “Hương vị ngọt và phẳng, xâm nhập vào gan, lách và thận, và nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, nuôi dưỡng cơ bắp và xương, điều trị bằng nước. Giữa.

2.3. Tốt hơn.

3. Ngâm nó trong nước sạch; Gọt vỏ gà, loại bỏ các cơ quan nội tạng, rửa sạch nó bằng nước sạch sau khi chần; Gọt vỏ cà rốt và cắt chúng thành miếng dày. Thêm một lượng nước trong suốt thích hợp vào súp và đun sôi nó, thêm thịt gà, trái cây arhat, quả mơ Nam, tremella, cà rốt và gừng. Sau khi đun sôi, bật nhiệt chậm và tiếp tục đun sôi trong khoảng 3 giờ. Thêm gia vị và gia vị để uống.

Hiệu quả: Tăng cường thể lực thể chất và kéo dài cuộc sống.

3.2. Lotus Root Octopus Soup. Nguyên liệu thô: 250g mỗi gốc Lotus và bạch tuộc, 2g muối mịn và một ít dầu mè.

Chuẩn bị: Rửa và cắt rễ cây sen, xử lý và sắp xếp Octopus, rửa và cắt thành các mảnh nhỏ. Đặt các lát rễ cây sen vào một món thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp, nấu trên nhiệt cho đến khi nó được sấy khô hoàn toàn, sau đó thêm các miếng bạch tuộc, thêm muối tinh chế và nêm dầu mè.

Hiệu quả: Nó có thể làm sạch nhiệt máu và giảm lửa gan. Nó có một tác dụng chế độ ăn uống nhất định đối với tăng huyết áp.

Cách nuôi dưỡng thận trong mùa lạnh

1. Massage và trị liệu thận

massage và trị liệu thận là một phương pháp rất tốt và hiệu quả để nuôi dưỡng thận vào mùa đông. Hai phương pháp điều trị được khuyến nghị để xoa bóp và nuôi dưỡng thận: một là xoa thắt lưng và mắt. Chà tay và sưởi ấm chúng, ấn chặt eo và chà chúng mạnh 30 lần. Cái gọi là “vòng eo là nhà của thận”, xoa eo và mắt có thể làm sạch gân và tĩnh mạch và tăng cường chức năng của thận. Thứ hai là chà xát và ấn Dantian. Chà tay và xoa bóp Dantian 30-50 lần. Phương pháp này thường được sử dụng để tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, đóng một vai trò trong việc củng cố thận và tăng cường nền tảng, và kéo dài cuộc sống.

2. Y học và thực phẩm giống như thận. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “thuốc và thực phẩm giống như thận”. Nhiều loại thực phẩm chúng ta thường ăn thực sự là các loại thuốc của Trung Quốc, chẳng hạn như: yam, wolfberry, quả óc chó, mè, v.v. Bạn cũng có thể ăn nhiều thịt cừu, súp gà, vịt, v.v., làm ấm thận và nuôi dưỡng thận. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng các loại ngũ cốc có thể nuôi dưỡng thận. Nhân viên chăm sóc sức khỏe trong suốt các thời đại luôn ủng hộ chế độ ăn uống lành mạnh, và họ cần sử dụng “ngũ cốc làm chất làm đầy và năm loại trái cây làm nuôi dưỡng”, điều đó có nghĩa là mọi người phải tiêu thụ một lượng thực phẩm và rau quả nhất định mỗi ngày. Không đầy đủ lượng thực phẩm chủ yếu có thể dễ dàng dẫn đến sự thiếu hụt Qi và máu và không đủ Qi thận; Năm loại trái cây rất giàu vitamin, muối vô cơ và cellulose. Bởi vì chúng có thể được ăn sống, chúng có thể thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Do đó, tiêu thụ thường xuyên có thể giúp các loại ngũ cốc giúp cơ thể con người có được dinh dưỡng toàn diện hơn.

Nguồn gốc của Xiaohan là gì? Giống như cái lạnh lớn, cái lạnh lớn, cái lạnh lớn và nhiệt độ Phục sinh, đó là một thuật ngữ mặt trời đại diện cho sự thay đổi về nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ và nhiệt độ. “Các giải thích được thu thập về bảy mươi hai biểu tượng hàng tháng”: “Sự khởi đầu của tháng 12 năm 2018 là lạnh, vì vậy người ta nói. Một nửa mặt trăng là lớn.” Xiaohan có nghĩa là thời tiết đã rất lạnh. Thời kỳ của Xiaohan và lạnh lớn ở hầu hết các vùng của đất nước tôi nói chung là thời kỳ lạnh nhất. Một khi “Lạnh nhỏ” vượt qua, nó sẽ bước vào ngày thứ 39 của “Đi ra ngoài trên băng”.

Ở đất nước cổ đại của tôi, Xiaohan được chia thành ba triệu chứng: “Một ở phía bắc của đất nước, hai người nằm trong tổ của Maggie, và ba người đang ở bắt đầu gầm.” Người xưa tin rằng những con ngỗng giữa các loài chim di cư di cư dọc theo âm dương. Vào thời điểm này, năng lượng Yang đã di chuyển, vì vậy những con ngỗng bắt đầu di cư về phía bắc; Vào thời điểm này, có thể nhìn thấy những con maggie ở khắp mọi nơi ở phía bắc, và họ cảm thấy năng lượng Yang và bắt đầu xây dựng tổ; “Tiếng gầm” của giai đoạn thứ ba “Pheasant” có nghĩa là ríu rít, và chim trĩ sẽ cảm thấy sự phát triển của năng lượng Yang khi nó đang tiếp cận 49 và 49.