Tôi nên ăn gì cho Xiaohan cho sức khỏe

Danh mục bài viết

1. Ăn gì cho Xiaohan chăm sóc sức khỏe 2. Ba nguyên tắc chăm sóc sức khỏe lớn của Chăm sóc sức khỏe Xiaohan 3. Hải quan Xiaohan

Ăn gì cho Xiaohan Health Care 1.

Phương pháp: Rửa xương sườn và cắt chúng thành các phần, và rửa chúng trong nước sạch trong 20 phút. Để ráo nước. Rửa và bóc gốc Lotus, cắt nó thành những mảnh nhỏ và sau đó nới lỏng nó bằng dao. Đặt tất cả các thành phần vào nồi, thêm 1500 ml nước, đun sôi trên lửa lớn và sau đó đun sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 3 giờ. Sau khi nấu ăn, thêm muối và nêm.

Hiệu quả: Súp này có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng da. Nó có thể được ăn bởi bất cứ ai bị thiếu máu, nhịp tim và mất ngủ. Nó thường được thực hiện để làm cho mọi người trông nhiều màu sắc hơn.

2. Ăn Yuanzhi Jujube Seed Porridge cho Xiaohan

Thành phần: 10 gram Yuanzhi, 10 gram hạt jujube và 50 gram gạo japonica.

Chuẩn bị: Rửa Yuanzhi, hạt jujube và gạo japonica. Đặt gạo japonica vào một món thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó thêm hạt Yuanzhi và Jujube, và nấu ở nhiệt độ thấp cho đến khi gạo bị thối và cháo dày.

Hiệu quả: Nó có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí.

3. Đưa Yam cho Chăm sóc sức khỏe Xiaohan. Thành phần: 250g thịt cừu, 100g khoai mỡ, 100g gạo japonica.

Phương pháp: Rửa thịt cừu, nấu nó vào nồi và nghiền nó thành một hỗn hợp. Rửa qua khoai mỡ và xay nó vào bột. Nấu cơm thịt cừu, yam và japonica vào cháo, và thêm muối thích hợp vào mùa.

Hiệu quả: Lamb có thể bảo vệ chống gió và lạnh, và có thể nuôi dưỡng cơ thể. Nó có tác dụng điều trị và thuốc bổ đối với thiếu hụt cơ thể và sợ lạnh. Lấy nhiều khoai mỡ hơn có thể giữ ẩm cho da, tăng sự thèm ăn và tăng cường sức cản cơ thể. Cháo Yam và Mutton phù hợp nhất với khỏe mạnh vào mùa đông .

4. Xiaohan Health ăn củ cải và súp thịt cừu hầm

Thành phần: 500 gram củ cải, 250 gram thịt cừu, dầu thực vật, rượu vang, nước tương, muối, đường, một ít hành tây và gừng.

Phương pháp: Rửa sạch thịt cừu và củ cải và cắt chúng thành từng mảnh, chùn bước riêng và đặt sang một bên. Thêm dầu vào nồi. Khi dầu nóng đến 70%, thêm đường và khuấy liên tục bằng thìa cho đến khi đường được sủi bọt. Sau khi thịt có màu đều, thêm nước tương, và thêm hành lá và lát gừng cùng một lúc. Đậy nắp nồi và đun nhỏ lửa trong 5 phút, thêm nước nóng, đun nhỏ lửa trên nhiệt độ cao, thêm rượu nấu ăn và đun nhỏ lửa. Khi thịt chín 60%, đổ củ cải vào nồi, thêm muối và hầm thịt và củ cải thành một đầu bếp rắn.

Củ cải trắng có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, loại bỏ thực phẩm và loại bỏ sự trì trệ, tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lá lách, và nới lỏng Qi và loại bỏ đờm. Lamb có các chức năng bổ sung máu và tăng cường khí công, làm nóng giữa và thận. Hai thành phần này được kết hợp để nuôi dưỡng giữa và nuôi dưỡng dạ dày, và nuôi dưỡng thận và tăng cường âm dương. Đặc biệt thích hợp cho sự yếu kém về thể chất sau khi bị bệnh, sợ đau lưngLạnh, mất sự thèm ăn và các triệu chứng khác.

Ba nguyên tắc sức khỏe chính của Xiaohan

1. Hãy chú ý đến việc giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày

Xiaohan là một trong 24 thuật ngữ mặt trời lạnh nhất trong năm. Tại thời điểm này, bạn phải chú ý đến việc giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày. “Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ‘sự trì trệ lạnh lẽo, đình trệ lạnh’. Khi thời tiết lạnh, đau khớp, bệnh cột sống cổ và thậm chí các bệnh tim mạch và mạch máu não dễ bị bệnh.” Giữ ấm là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là đối với các khu vực dễ bị lạnh, chẳng hạn như vai, cổ, bàn chân, v.v. Đối với người già, trong khi giữ ấm, bạn cũng nên chú ý đến việc thông gió và ngăn ngừa chặt chẽ sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và mạch máu não.

2. Duy trì chế độ ăn uống, nuôi dưỡng và lạnh

Thời tiết trong mùa đông lạnh, và đây là lúc Yin Evil là người thịnh vượng nhất, đó là những gì y học cổ truyền Trung Quốc gọi là Evil. Từ quan điểm của sức khỏe chế độ ăn uống, chúng ta nên đặc biệt chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm ấm hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày để nuôi dưỡng cơ thể và ngăn chặn sự xâm lấn của khí hậu lạnh trên cơ thể con người. Các thuốc bổ thường được sử dụng bao gồm nhân sâm, Astragalus, gelatin-che giấu, cordyceps sinensis, polygonatum, wolfberry, angelica, v.v .; Bổ sung thực phẩm nên dựa trên âm dương quá mức và yếu, qi và máu, và kết hợp với bản chất của thực phẩm để chọn thịt cừu, thịt chó, thịt lợn, thịt gà, thịt vịt, lươn, rùa, cá thu và tôm. Các thực phẩm khác như hạt đào, jujube, thịt longan, mè, khoai mỡ, hạt sen, hoa huệ, hạt dẻ, v.v … Tất cả các loại thực phẩm trên đều có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, làm ấm yang, tăng cường lá lách. Tất nhiên, những người có hiến pháp nóng, vững chắc và dễ bị viêm nên chú ý đến việc bổ sung chậm và ăn ít hơn.

3. Tập thể dục đúng cách để tăng cường cơ thể và ngăn ngừa các bệnh

theo câu tục ngữ: “Nếu bạn di chuyển vào mùa đông, bạn sẽ ít bị bệnh hơn; nếu bạn lười biếng vào mùa đông, hãy uống nhiều thuốc hơn.” Điều này cho thấy tầm quan trọng của bài tập mùa đông. Vào những ngày khô ráo và lạnh lẽo này, nên thực hiện nhiều bài tập ngoài trời hơn, chẳng hạn như chạy bộ vào buổi sáng, nhảy dây, đá con thoi, v.v. Bạn cũng nên bình tĩnh và chu đáo, lạc quan và lạc quan về tinh thần, không lo lắng về những vấn đề tầm thường, có tâm trí bình tĩnh và thêm niềm vui. Trong thời hạn mặt trời này, những người mắc bệnh tim và tăng huyết áp thường làm xấu đi tình trạng của họ và số người mắc “đột quỵ” tăng lên. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng máu trong cơ thể con người sẽ dễ dàng chảy khi trời ấm, và nó sẽ dễ dàng bị đình trệ khi trời lạnh. Cái gọi là “tắc nghẽn máu khi gặp phải lạnh” có nghĩa là nguyên tắc này. Do đó, giữ ấm phải được thực hiện tốt, đặc biệt là đối với người già.

Hải quan của Xiaohan

1. Số lượng hình ảnh chín

24 thuật ngữ năng lượng mặt trời, các thuật ngữ nhỏ của Han Solar ban đầu có nguồn gốc từ lưu vực sông Yellow. Người ta nói rằng trong những năm đầu, mọi nông dân ở lưu vực sông Yellow thường sử dụng “bức tranh giảm lạnh chín chín” để tránh lạnh và duy trì sức khỏe. Bức tranh loại bỏ lạnh chín chín là một thư pháp màu đỏ có tên hai lần “Chào mừng bạn đến với những cây liễu khóc trước gian hàng và chờ đợi Phoenix Spring”. Cả hai đều là những nhân vật Trung Quốc truyền thống. Tổng số các nhân vật chín chín có tổng cộng chín mươi chín mươi mốt. Từ ngày đông chí, một cú đánh được lấp đầy trong mọi thứ tự đột quỵ cứ sau 19, và một từ được điền vào cho đến khi mùa xuân trở lại Trái đất sau năm 199, và một bức tranh loại bỏ lạnh chín chín được hoàn thành.

2. Ăn gạo nếp /P>

Quảng Châu theo truyền thống, Xiaohan ăn gạo nếp vào buổi sáng. Để tránh quá nếp, thường là gạo nếp 60% và gạo thơm 40%. Cắt thịt xông khói và xúc xích, xào, xào đậu phộng, thêm một ít hành lá xắt nhỏ và trộn nó vào gạo.

3. Ăn cháo Laba

Một phong tục dân gian quan trọng khác trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh là ăn “cháo laba”. Theo những cuốn sách cổ, cháo Laba được đun sôi với gạo vàng, gạo trắng, gạo nếp, kê, bột sán, v.v., và nhuộm hạt đào đỏ, hạnh nhân, hạt dưa, vv Tăng cường cơ thể, và thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát.