Cách tốt nhất để ăn cho chăm sóc sức khỏe ở Dahan là gì

Danh mục bài viết

1. Cách tốt nhất để ăn cho chăm sóc sức khỏe trong cái lạnh lớn 2. Điểm chính của chăm sóc sức khỏe trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn 3. Những hiểu lầm về việc ngăn ngừa lạnh trong cái lạnh lớn

Cách tốt nhất để ăn cho chăm sóc sức khỏe trong cái lạnh lớn

1. Những loại trái cây để ăn cho chăm sóc sức khỏe trong cái lạnh lớn

1.1. Persimmon . Giá trị dinh dưỡng của hồng là phong phú nhất trong số tất cả các loại trái cây. Hàm lượng vitamin C trong cà chua gấp 10 lần táo, có thể ngăn ngừa cảm lạnh và giàu vitamin A, có thể ngăn ngừa nhiều bệnh về mắt. Thứ hai, cà chua rất giàu carotene, và cứ sau 100 gram cà chua chứa 139 mg carotene, gấp 13 lần so với đào và gấp đôi dưa. Carotene có thể ngăn ngừa lão hóa và chống ung thư.

1.2. kiwi . Trái cây Kiwi có tiếng là “Vua vitamin C”. Mặc dù nó không tốt bằng jujube , nhưng nó phong phú hơn các quả lê, táo, đào, cam và diều hâu mà chúng ta thường ăn. Trái cây Kiwi cũng có hàm lượng vitamin E cao, nhưng nó chủ yếu được tìm thấy trong hạt kiwi. Do đó, ăn trái cây kiwi đòi hỏi phải nhai hạt giống để tạo điều kiện cho sự hấp thụ. Ngoài ra, Kiwi rất giàu chất xơ và có thể làm giảm các chuyển động ruột và giải độc, vì vậy nó có tác dụng giảm cân và giảm cân.

2. Tôi nên ăn những thực phẩm nào để chăm sóc sức khỏe trong cái lạnh lớn? 2.1.

Okra: Okra chứa các thành phần đặc biệt có tác dụng thuốc, có thể tăng cường thiếu thận và có tác dụng điều trị phụ trợ đối với các bệnh hữu cơ của nam giới. Đó là một loại rau dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe thích hợp. Sức mạnh của sự cương cứng của nam giới có liên quan trực tiếp đến lưu thông máu. Okra rất giàu protein và có thể làm cho lưu thông máu mượt mà hơn. Okra cũng rất giàu vitamin A, được liên kết chặt chẽ với số lượng và chất lượng của tinh trùng.

2.2. Gà đen: Gà đen được gọi là “Chim quý hiếm”. Nó rất giàu protein, vitamin B, axit amin và một loạt các yếu tố vi lượng. Hàm lượng cholesterol và chất béo của nó rất thấp. Citigarbha có tác dụng của việc tiếp thêm sinh lực, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, có thể nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, điều trị cho lá lách và dạ dày, và tinh chất ấm áp và nuôi dưỡng máu. Sự kết hợp của cả hai có thể được mô tả là “lực lượng tham gia mạnh mẽ”. Uống bát súp này có thể giúp phụ nữ và lưu thông máu, làm cho khuôn mặt của bạn màu hồng, nuôi dưỡng khí công và máu, và giảm thiếu và nhiệt.

2.3. Hàu. Một trong những hải sản, có chứa kẽm, giúp tổng hợp hormone nam và duy trì hoạt động bình thường của tuyến tiền liệt. Ăn sống là cách tốt nhất để giữ kẽm trong hàu. Những người khác như tôm hùm, nhím biển, dưa chuột biển, trứng cá, trứng tôm, động vật có vỏ, rong biển, vv cũng tốt.

3. Súp gì để uống để chăm sóc sức khỏe trong lạnh tuyệt vời?

3.1. Gà hầm với Astragalus chewynia. 1 con gà con (khoảng 500 gram), 30 gram Astragalus, 30 gram Wolfberry, 10 gram Atractylodes Macrocephala, gia vị thích hợpSố lượng. Rửa gà boy, cắt nó thành những miếng nhỏ, thêm các gia vị như các loại thảo mộc Trung Quốc, hành tây, gừng, tỏi, và muối, rượu vang và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 1 giờ và uống súp với thịt. Nó có các chức năng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng âm dương và giúp dương vật, và tăng cường khả năng chống lại các bệnh của cơ thể. Nó phù hợp cho những người có hiến pháp yếu và dễ bị gió và cảm lạnh.

3.2. Fasan Fenghan Thuốc sắc. 1 quả trứng, 10 gram rau mùi, 5 gram hành lá, 5 gram gừng, muối muối và các gia vị khác. Khuấy trứng đều, rửa rau mùi, hành lá và gừng và cắt thành bột. Đun sôi nước trong nồi, thêm một ít tinh bột nước, và sau đó làm cho nước dày hơn một chút, từ từ đổ vào trứng khuấy để biến chúng thành vảy. Sau đó, thêm rau mùi, hành lá, gừng, muối muối và các gia vị khác, và thêm một ít dầu mè trước khi phục vụ. Nó có ảnh hưởng của việc xua tan gió và xua tan lạnh, gây ra mồ hôi và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, và phù hợp cho giai đoạn đầu của cảm lạnh nhẹ.

Các điểm chính để bảo quản sức khỏe trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

1. Ngâm chân trong nước nóng mỗi đêm trước khi đi ngủ. Nó không chỉ có thể làm giảm mệt mỏi, mà còn loại bỏ hoàn toàn không khí lạnh trong cơ thể, và cũng đạt được hiệu quả của việc điều chỉnh huyết áp. Đồng thời, nhấn điểm yongquan trên đế chân của bạn để giảm huyết áp và làm dịu tâm trí. Sau khi ngâm chân, bạn có thể sử dụng bột y (30g achyranthes và 5g Everrucidum, là bột mịn và được sử dụng bên ngoài trong 10 lần), trộn giấm và bôi băng vào lòng bàn chân và loại bỏ vào sáng hôm sau. Thuốc rửa chân có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, làm dịu cơn đau gan và dẫn đầu để trở về trạng thái ban đầu, và có hiệu quả cho tăng huyết áp cứng đầu.

2. Bài tập aerobic vừa phải. Nó không phù hợp cho các môn thể thao vất vả khi thời tiết lạnh. Bạn có thể chọn chạy bộ, đi bộ nhanh, Baduanjin, Tai Chi và Tai Chi Swords và các bài tập hiếu khí khác. Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh trong 20 đến 30 phút mỗi ngày và nhịp tim được kiểm soát không quá 180 tuổi/phút trong khi tập thể dục, có thể nuôi dưỡng cơ tim, cải thiện chức năng tim và ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Thực hành Baduan Jin, Tai Chi và Tai Chi Sword mỗi ngày một lần không chỉ có thể tập thể dục, mà còn làm dịu tâm trí và nuôi dưỡng năng lượng. Tăng tồn tại trong các bài tập aerobic này trong một thời gian dài có thể đạt được mục đích củng cố cơ thể, làm dịu tâm trí và giảm huyết áp.

Những hiểu lầm về việc ngăn chặn lạnh trong cái lạnh lớn là gì?

1. Uống nhiều rượu hơn để giữ lạnh.

Phần lạnh nhất là vô cùng lạnh. Ngay cả những người phụ nữ không giỏi uống rượu thích đoàn tụ với gia đình hoặc uống rượu với bạn bè. Họ cảm thấy rằng trời đang có tuyết bên ngoài cửa sổ, và mọi người trong nhà uống nước ấm áp, điều này vừa lãng mạn vừa thoải mái. Uống rượu làm cho mọi người cảm thấy nóng khắp nơi, đó là kết quả của việc rượu khiến cơ thể phát ra năng lượng nhiệt ban đầu.

Nhưng sau khi uống, một lượng lớn nhiệt sẽ tan ra khỏi cơ thể, điều này sẽ gây ra những vết sưng ngỗng trên khắp cơ thể, gây lạnh sau khi uống. Hơn nữa, nếu bạn đi ra ngoài sau khi uống, có nhiều khả năng bị cảm lạnh do bên ngoài lạnh và nóng bên trong.

2. Nướng nhiệt ngay lập tức hoặc làm nóng lửa khi bạn vào cửa. Nhiều người được sử dụng để đặt tay và bàn chân của họ lên cái nóng ngay lập tức hoặc sưởi ấm bằng bếp. Trong thực tế, điều này sẽ gây ra băng giá nghiêm trọng hơn. Điều này là do sau khi lạnh lâu dài, các mạch máu co lại và lưu lượng máu giảm.

Tại thời điểm này, nếu bạn nhận được nó ngay lập tứcẤm áp sẽ gây tê liệt mạch máu và mất khả năng co bóp, và khiến tắc nghẽn động mạch và mao mạch mở rộng, tăng cường thâm nhập, tắc nghẽn cục bộ và nhiều khả năng hình thành băng giá. Cách chính xác là xoa nhẹ bàn tay và chân lạnh để từ từ trở về nhiệt độ bình thường.