Khi thời tiết trở nên lạnh hơn, số người đến bệnh viện để điều trị do nhiễm trùng cổ tử cung đã tăng dần. Theo dữ liệu liên quan, tỷ lệ mắc bệnh viêm cột sống cổ không chỉ liên quan đến công việc và thói quen sống hàng ngày, mà còn liên quan chặt chẽ đến những thay đổi khí hậu như lạnh và độ ẩm nghiêm trọng.
Bởi vì hầu hết các cơ cổ bị lộ ra, chúng dễ dàng được kích thích bởi thời tiết lạnh, khiến cơ bắp địa phương co lại một cách bảo vệ, dẫn đến tăng căng cổ, dễ dàng làm cho sự mất cân bằng cổ và cơ cổ bị lo lắng và co thắt; và sau đó nén các dây thần kinh và mạch máu, dẫn đến đau cổ và khó chịu. Nếu đã có một tổn thương ở cổ, bệnh cột sống cổ tử cung sẽ dễ dàng được kích hoạt hơn.
Vì vậy, làm thế nào để ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh viêm cột sống cổ tử cung vào mùa thu và mùa đông?
1. Hãy chú ý để giữ ấm cổ của bạn. Cố gắng mặc quần áo cổ cao và đeo khăn quàng cổ để giữ ấm cổ khi ra ngoài, để tránh cổ lạnh và loại bỏ các yếu tố gây ra bệnh cột sống cổ tử cung. Giữ cổ ấm không chỉ ngăn ngừa mệt mỏi cổ, mà còn ngăn các mạch máu ở đầu và cổ bị co thắt do lạnh, làm chậm lưu thông máu trong não và có một số lợi ích nhất định cho tăng huyết áp, bệnh tim mạch, mất ngủ, v.v.
2. Chính xác tư thế xấu trong cuộc sống và ngăn ngừa thiệt hại mãn tính. Chủng mãn tính của các mô mềm ở cổ và vai là cơ sở bệnh lý cho sự xuất hiện của bệnh cột sống cổ tử cung. Tư thế xấu trong cuộc sống là một trong những lý do chính cho căng thẳng mãn tính. Ví dụ, làm việc lâu dài tại bàn làm việc và sử dụng máy tính dài hạn là nguyên nhân chính của bệnh viêm cột sống cổ tử cung. Do đó, ngoài việc sử dụng các thiết bị công thái học khác nhau tại nơi làm việc, sau khi làm việc liên tục trong một khoảng thời gian, bạn nên đứng dậy và di chuyển cổ để thư giãn cơ cổ căng.
3. Sử dụng gối hợp lý. Gối là công cụ bảo vệ cho cột sống cổ. Một người lớn cần 1/4 đến 1/3 thời gian để ngủ mỗi ngày. Do đó, gối phải phù hợp cho các yêu cầu sinh lý của cổ. Điểm cao nhất của gối hỗ trợ cổ, thay vì chạm vào gối như một điểm lấy nét. Nếu bạn sử dụng gối có chiều cao và ngoại hình không phù hợp trong một thời gian dài, nó sẽ dễ dàng dẫn đến những chiếc gối cứng, sẽ phát triển thành bệnh cột sống cổ.
Để lại một phản hồi