Mùa thu là từ đầu mùa thu đến đầu mùa đông. Các đặc điểm của mùa thu là từ nhiệt đến lạnh, và dương biến mất và âm lớn. Do đó, chăm sóc sức khỏe mùa thu phải tuân theo nguyên tắc “thu hoạch và nuôi dưỡng cơ thể”. Chăm sóc sức khỏe trong chế độ ăn uống nên tập trung vào việc làm ẩm khô và nuôi dưỡng khí công, tăng cường lá lách, nuôi dưỡng gan và làm sạch phổi như là nội dung chính, làm sạch cơ thể ngọt và chua, và trộn lạnh và lạnh như chìa khóa. Sau đây là một số phương pháp chế độ ăn kiêng và bảo quản sức khỏe vào mùa thu.
Phương pháp sức khỏe trái cây
Khí hậu vào mùa thu khô, thường khiến mọi người cảm thấy khô ráo và không thoải mái ở mũi và cổ họng. Tại thời điểm này, nếu bạn có thể ăn một số loại trái cây thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, làm ẩm cổ họng và loại bỏ khô, nó sẽ khiến mọi người cảm thấy được làm mới và thoải mái.
Mùa này, trái cây với các đặc tính chăm sóc sức khỏe bao gồm lê và mía. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lê có chức năng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, giảm ho và làm giảm đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và cơ bắp, làm ẩm phổi và loại bỏ khô, và phù hợp nhất với bệnh nhân bị sốt và nóng trong mùa đông. Nó đặc biệt thích hợp cho ho nhiệt phổi, nhiệt gió ở trẻ em, khô họng và đau họng, và phân khô. Lê cũng có tác dụng của việc giảm huyết áp, làm sạch nhiệt và làm dịu.
Mía có tác dụng nuôi dưỡng và làm sạch nhiệt và rất giàu chất dinh dưỡng. Là một chất bổ sung làm mát, nó có một số tác dụng điều trị đối với các triệu chứng như hạ đường huyết, khô và phân, khó đi tiểu, buồn nôn và nôn, thiếu ho nhiệt, và sốt cao và khát. Những người làm việc quá sức hoặc đói và chóng mặt sẽ có thể lấy lại năng lượng sau khi ăn hai mía. Tuy nhiên, vì lê và mía trong tự nhiên lạnh, nên chúng không nên ăn cho những người bị thiếu lách và dạ dày và đau dạ dày.
Ngoài ra, trái cây phù hợp để ăn vào mùa thu và mùa đông bao gồm táo, chuối, cam, diều hâu, v.v.
liệu pháp trà và bảo quản sức khỏe
Trà rất đơn giản để điều trị, vừa có thể duy trì sức khỏe vừa chữa bệnh. Trong những năm gần đây, các thành phần dinh dưỡng và tác dụng dược lý trong trà đã được phát hiện liên tục, và chức năng chăm sóc sức khỏe của nó và hiệu quả của việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh đã được khẳng định. Vào mùa thu, nếu bạn có thể chọn đơn thuốc điều trị phù hợp dựa trên thể lực của bạn, chắc chắn sẽ có lợi cho việc cải thiện sức khỏe và tăng cường thể lực của bạn.
Để lại một phản hồi