Danh mục bài viết
Tốt hơn là ăn thịt bò hoặc thịt cừu vào mùa đông
1. Những lợi ích của việc ăn thịt bò vào mùa đông
1.1. Thịt bò rất giàu sarcosine
hàm lượng sarcosine trong thịt bò cao hơn bất kỳ thực phẩm nào khác, điều này làm cho nó đặc biệt hiệu quả trong việc phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh. Trong vài giây đầu tiên của đào tạo, sarcosine là nguồn nhiên liệu cơ bắp, có thể bổ sung hiệu quả adenosine triphosphate, cho phép đào tạo kéo dài hơn.
1.2. Thịt bò chứa Carnitine
Hàm lượng Carnitine và Sarcosine trong thịt gà và cá là rất thấp, nhưng hàm lượng thịt bò rất cao. Carnitine chủ yếu được sử dụng để hỗ trợ sự trao đổi chất của chất béo và tạo ra các axit amin chuỗi nhánh. Đó là một axit amin đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển cơ thể của người tập thể hình.
1.3. Thịt bò chứa kali và protein
kali là một khoáng chất mà hầu hết các vận động viên thiếu trong chế độ ăn uống của họ. Nồng độ kali thấp sẽ ức chế tổng hợp protein và sản xuất hormone tăng trưởng, do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp. Thịt bò rất giàu protein: 4 ounce thịt thăn nạc tạo ra 22 gram protein hạng nhất.
2. Những lợi ích của việc ăn thịt cừu vào mùa đông
2.1. Tunfy các quả thận. Theo “Bản tóm tắt của Materia Medica”, Mutton có tác dụng bổ sung QI giữa và nuôi dưỡng quả thận … Nó cũng là một trong những thành phần quan trọng cho thuốc bổ mùa đông dân gian.
2.2. Chăm sóc sức khỏe, Mutton ấm áp và ấm áp, nuôi dưỡng Qi và Yin, làm ấm sự thiếu hụt giữa và nuôi dưỡng, và thúc đẩy sự thèm ăn và tăng cường sức mạnh. Y học Trung Quốc hiện đại tin rằng ăn nhiều thịt cừu hơn có thể làm tăng các enzyme tiêu hóa, bảo vệ thành dạ dày, giúp tiêu hóa và cũng loại bỏ độ ẩm, tránh lạnh và làm ấm dạ dày.
2.3. Nghiên cứu chống ung thư và chống ung thư cho thấy rằng có một chất chống ung thư CLA ở Mutton. Axit béo gọi là CLA có thể ức chế nguồn gốc của các tế bào ung thư. Nó có tác dụng rõ ràng trong điều trị ung thư da, ung thư ruột kết và ung thư vú.
2.4. Không dễ để tăng cân, Lamb có nhiều protein và giàu vitamin. Nhưng điểm nóng chảy của nó là 47 độ, trong khi nhiệt độ cơ thể là 37 độ. Sau khi ăn, nó chỉ hấp thụ chất dinh dưỡng chứ không phải chất béo, vì vậy nó không dễ để tăng cân.
3. Có thể ăn với thịt bò và thịt cừu?
Thịt bò và thịt cừu có thể được ăn cùng nhau. Chúng tôi biết rằng trước khi ăn thực phẩm, chúng tôi phải hiểu một số đặc điểm và tính chất của riêng chúng, để chúng tôi có thể sử dụng chúng một cách chính xác. Thịt bò và thịt cừu có thể được ăn cùng nhau. Giá trị dinh dưỡng có trong thịt bò có thể giúp con người một cách hiệu quả.Chúng tôi cải thiện khả năng miễn dịch của chúng tôi để cơ thể chúng tôi sẽ trở nên mạnh mẽ. Chiên thường được ăn vào mùa đông, và nó có thể bổ sung lượng calo cần thiết trong cơ thể.
Ăn gì vào mùa đông
1. Ăn nhiều thịt hơn. Tất nhiên, ăn nhiều thịt nên được giới hạn cho những người trẻ tuổi. Người già không nên ăn nhiều thịt. Những người trẻ tuổi nên ăn nhiều thịt hơn, đặc biệt là thịt nóng, chẳng hạn như thịt cừu, thịt chó, v.v … Ăn nhiều thực phẩm này có thể giữ ấm.
2. Ăn nhiều Wolfberry hơn. Theo “Bản tóm tắt của Mater Medica”, “Glycebees rất nóng và sống trong kinh tuyến”, điều đó có nghĩa là ăn nhiều Wolfberry vào mùa đông có thể giúp giữ lạnh và cũng có thể làm giảm cơ bắp và thúc đẩy lưu thông máu. Do đó, đối với những người bạn thường đóng băng tay và chân, ăn nhiều Wolfberry là một bước đi khôn ngoan.
3. Ăn nhiều sản phẩm đậu nành. Đậu nành cũng chứa rất nhiều protein, giàu vitamin và hầu hết chúng có nhiều calo. Vào một buổi sáng mùa đông lạnh, uống một cốc nước tương hấp để ngăn ngừa lạnh, nhưng cũng giàu chất dinh dưỡng và ngăn ngừa bệnh tật.
4. Ăn nhiều hơn 梦 . Nấm là một loại thực phẩm nấm, rất giàu sắt. Nó không chỉ ngăn ngừa cảm lạnh, tăng cường cơ thể, mà còn có chức năng thúc đẩy lưu thông máu. Điều quan trọng nhất là nó có một chức năng làm đẹp. Có thể là khuôn mặt bị nứt trở nên đàn hồi do thời tiết khô.
Phòng ngừa cho chế độ ăn mùa đông
1. Số 1. Nuôi dưỡng thận Đầu tiên, không khí lạnh đáp ứng với thận. Thận là động lực của cuộc sống con người và “nền tảng bẩm sinh” của cơ thể con người. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên luôn luôn chú ý đến chăm sóc thận, chú ý đến việc bổ sung calo, ăn nhiều thực phẩm và đậu động vật, và bổ sung vitamin và muối vô cơ. Thịt chó, thịt cừu, thịt ngỗng, thịt vịt, đậu nành, quả óc chó, hạt dẻ, nấm, vừng, khoai lang, củ cải, vv đều là những thực phẩm thích hợp vào mùa đông.
2. Thực phẩm ấm áp không nên cứng. Thực phẩm dính, cứng, thô và lạnh chủ yếu là âm. Ăn loại thực phẩm này vào mùa đông có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Nếu thực phẩm quá nóng, nó có thể dễ dàng làm hỏng thực quản. Sau khi đi vào dạ dày và ruột, nó có thể dễ dàng gây ra sự tích tụ nhiệt trong cơ thể và gây bệnh; Nếu thực phẩm quá lạnh, nó có thể dễ dàng kích thích các mạch máu của lá lách và dạ dày, gây ra lưu lượng máu kém và việc giảm thể tích máu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự lưu thông máu của các cơ quan khác và làm hỏng sức khỏe con người. Do đó, chế độ ăn nên ấm và mềm vào mùa đông.
3. Tăng cay đắng và ít muối hơn. Chức năng thận mạnh hơn vào mùa đông. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm mặn hơn, Qi thận sẽ mạnh hơn, điều này sẽ gây hại rất nhiều cho tim, làm suy yếu sức mạnh của tim và ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Do đó, vào mùa đông, ăn ít thực phẩm mặn để ngăn nước quá mức quá mạnh; Ăn nhiều thực phẩm đắng hơn để nuôi dưỡng trái tim và tăng cường chức năng thận. Các thực phẩm phổ biến như: Betel Nut, cam, gan lợn, gan cừu, kohlrabi, rau diếp, giấm, trà, v.v.
Để lại một phản hồi