Bây giờ là cuối mùa thu và thời tiết lạnh. Cơ thể con người nên làm cho ý chí yên bình và yên tĩnh để giảm bớt tác động của khí hậu giết người mùa thu đối với sức khỏe con người. Mùa thu Qi có liên quan chặt chẽ với phổi. Để điều chỉnh cơ thể với khí hậu vào cuối mùa thu và ngăn Qi phổi bị tổn thương vào mùa thu khô ráo, chúng ta phải điều chỉnh và nuôi dưỡng phổi và thích nghi với khí hậu khô ráo vào cuối mùa thu.
khô là năng lượng chính của mùa thu. Không khí vào mùa thu thiếu độ ẩm và thường có khí hậu khô, khiến mọi người dễ bị khô các bệnh mùa thu.
Cách nuôi dưỡng âm dương và ngăn ngừa khô
Vào mùa thu, bạn nên ăn nhiều thực phẩm mềm hơn như vừng, mật ong, tremella, rau và trái cây giàu độ ẩm và nuôi dưỡng âm dương và phổi.
Đi ngủ sớm và dậy sớm trong cuộc sống hàng ngày. Đi ngủ sớm có thể nuôi dưỡng âm dương, và dậy sớm để hít thở không khí trong lành để làm giảm phổi và làm cho cơ thể chất lỏng đủ và tràn đầy năng lượng.
Khô có thể dễ dàng làm hỏng phổi và mất chất lỏng và giữ ẩm cho phổi, dẫn đến các triệu chứng như ho khô và ít đờm, khẩn cấp với hơi thở, mũi khô, môi khô và khát. Nếu phổi mất ẩm, các cơ quan bên ngoài mà nó có thể ảnh hưởng cũng có các triệu chứng khô, chẳng hạn như da khô, tóc nhàm chán, phân khô, v.v.
Do đó, một độ ẩm nhất định nên được duy trì vào mùa thu. Về chế độ ăn kiêng, thực phẩm ngăn ngừa khô và bảo vệ âm dương và nuôi dưỡng thận và phổi chủ yếu nên được sử dụng. Vào mùa thu, Qi phổi tương đối mạnh và không nên được bổ sung.
Thể thao, Chăm sóc sức khỏe, Phương pháp chăm sóc phổi
(1) gây sốc
Massage mũi thường xuyên có thể ngăn ngừa cảm lạnh, chảy nước mũi và làm giảm các triệu chứng. Sau khi xoa ngón tay cái của cả hai tay để tạo ra nhiệt, xoa bóp phía bên ngoài lên xuống dọc theo cây cầu của mũi và cả hai mặt của cánh mũi trong khoảng 60 lần, sau đó xoa bóp điểm Yingxiang ở hai bên cánh mũi (nằm ở điểm nối của rãnh mũi và cánh mũi). 1 đến 2 lần một ngày.
Để lại một phản hồi